Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

B.K.S. Iyenga

 

Ist Yoga Sport?

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Yoga-Asanas (Körperübungen) können durchaus schweißtreibend sein und man stößt nicht ganz unbeabsichtigt an seine Grenzen. Je nach Ausführung wirkt sich das Üben positiv auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus. Trotz seines stolzen Alters von mehr als 2000 Jahren kann Yoga mit modernen Trainingskonzepten mithalten. Ja, es ist Sport, denn es dient der körperlichen Ertüchtigung.

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Yoga ist aber noch viel mehr ...

 

Beim Praktizieren der Asanas trainieren wir nicht nur den Körper. Der Kranich erfordert Mut und der Krieger lehrt uns Gelassenheit. In der Vorbeuge lassen wir los während wir im Fisch unser Herz öffnen. Yoga ist Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitstraining, denn beim Üben sind wir vollkommen präsent.

 

Körperübungen sind nur ein kleiner Teil des Yogakonzepts, zu dem unter anderem auch Pranayama (Atemübungen), Dhyana (Meditation) sowie Yama und Nyama (Verhaltensgebote) gehören. Es ist mehr als Sport – eher ein Leitfaden für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben.

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Ist Yoga gesund?

 

Yoga hält fit, senkt das Stresslevel, fördert eine positive Einstellung zum Leben und führt häufig zu einem gesünderen Lebensstil. Es wirkt nicht nur positiv auf Muskulatur, Faszien und Gelenke, sondern auch auf den Stoffwechsel sowie auf das Hormon- und Herz-Kreislaufsystem. Um Verletzungen zu vermeiden gilt es wie bei jeder Sportart – und vielleicht besonders beim Yoga – eigene Grenzen zu erkennen und Signale des Körpers wahrzunehmen.

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Yoga ist für alle ...

 

Das Konzept Yoga finden wir heute in der Therapie, im Schulunterricht und sogar in Haftanstalten. Egal, ob du Zugang über die Körperübungen, die Meditation oder die Philosophie findest, der Pfad des Yogas ist für jeden ein anderer, aber immer einer, der dich verändern wird.

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