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18:30 - Yin Yoga

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

B.K.S. Iyenga

Ist Yoga Sport?

 

Yoga-Asanas (Körperübungen) können schweißtreibend sein. Je nach Ausführung wirkt sich das Üben positiv auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus. Mit dynamischen Übungsreihen und den obligatorischen Umkehrstellungen erzielen Yogis sogar positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem. Trotz seines stolzen Alters von mehr als 2000 Jahren kann Yoga mit modernen Trainingskonzepten mithalten. Es ist erstaunlich wie exakt die Asanas modernen wissenschaftlichen Standards genügen. Ja, Yoga ist Sport, denn es trainiert den Körper.

Yoga ist aber  noch viel mehr ...

 

Nicht nur der Körper profitiert. Beim Praktizieren der Asanas ertüchtigen wir auch unseren Geist. Der Kranich erfordert Mut und der Krieger lehrt uns Gelassenheit. In der Vorbeuge lassen wir los, während wir im Kopfstand die Perspektive wechseln und im Fisch unser Herz öffnen. Yoga ist Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitstraining, denn beim Üben sind wir vollkommen präsent.

 

Asanas sind jedoch nur ein kleiner Teil des Yogakonzepts, zu dem unter anderem auch Pranayama (Atemübungen), Dhyana (Meditation) sowie Yama und Nyama (Verhaltensgebote) gehören. Yoga kann Menschen auf unterschiedliche Weise zu innerer Zufriedenheit führen. Es ist nicht nur Sport – mehr eine Lebenseinstellung.

Ist Yoga gesund?

 

Yoga hält fit, senkt das Stresslevel, fördert eine positive Grundeinstellung und führt häufig zu einem gesünderen Lebensstil. Es wirkt nicht nur positiv auf Muskulatur, Faszien und Gelenke, sondern auch auf den Stoffwechsel sowie auf das Hormon- und Herz-Kreislaufsystem. Dass es beim Üben der Asanas hin und wieder zu Verletzungen kommt, liegt nicht an der Qualität der Übungen, sondern meistens an der Selbstüberschätzung des Übenden. Wie in jeder Sportart – und vielleicht gerade beim Yoga – gilt es, die eigenen Grenzen zu erkennen und auf den Körper zu hören.

Yoga ist für alle ...

 

Das Konzept Yoga finden wir heute in der Therapie, im Schulunterricht und sogar in Haftanstalten. Ganz egal, ob du Zugang über die Körperübungen, die Meditation oder die Philosophie findest, der Pfad des Yogas ist für jeden ein anderer, aber immer einer, der dich verändern wird.

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Einzelstunde

 

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€18

Kurskarten

Yin Yoga (Faszienyoga)

10er - Karte

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Entspannendes, meditatives Yoga mit intensiven Dehnungen, das vor allem das Muskulatur und Fasziengewebe anspricht. Deine 10er-Karte ist 3 Monate gültig. >>mehr Infos 

Mo 20:00 Uhr & Do 18:30 Uhr

10 x 60 Min 

max. 6 Teilnehmer

€145

Vinyasa Power Yoga

10er - Karte

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Dynamisches, kraftvolles Yoga für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Yoga-Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Deine 10er-Karte ist 3 Monate gültig. >>mehr Infos

​Di 20:00 Uhr & Do 17:00 Uhr

​10 x 60 Min

max. 6 Teilnehmer

€145

Sanftes Yoga

10er - Karte

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Senioren Yoga Baden-Baden

Fließendes Vinyasa mit entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga. Für alle, die ihren Körper auf achtsame Weise bewegen möchten. Auch für Schwangere und sportliche Senioren geeignet. Deine 10er-Karte ist 3 Monate gültig. >>mehr Infos

Di 18:30 Uhr & Mi 18:15 Uhr

Do 10:00 Uhr (speziell für Senioren)

10 x 60 Min

max. 6 Teilnehmer

€145

Vinyasa Morning Flow

10er - Karte

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Dynamisches, kraftvolles Yoga für Frühaufsteher, die Wert auf einen guten Start in den Tag legen.

Deine 10er-Karte ist 3 Monate gültig.  >>mehr Infos 

​Do 07:30 Uhr

​10 x 60 Min

max. 6 Teilnehmer

€145

Kinderyoga

8er - Kurs

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Spielerisches Yoga mit phantasievollen Geschichten zum Eintauchen, Bewegen und Entspannen. Kinder - Yoga fördert Koordination, Körperwahrnehmung und Konzentration. Darüber hinaus schult es den Umgang miteinander und mit sich selbst. >>mehr Infos

8 x 60 Min

max. 6 Teilnehmer

€90

Video: Yoga mit Kindern
Katja im Interview mit Kinderyogalehrerin Marion Lettner

Deine Lehrerinnen

"Yoga kann genau das sein, was ich im Moment brauche: Entspannend oder aktivierend. Es lässt mich meine Grenzen spüren und kann diese erweitern."

Marion Lettner

Sportwissenschaftlerin

& liz. Personal Trainer

 

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"Yoga hilft mir dabei, gut für meinen Körper zu sorgen und gleichzeitig mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in meinen Alltag zu bringen."

Katja Schweizer

Sportwissenschaftlerin

& Yoga Lehrerin

 

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