Entspannung bedeutet sich auf die eigene kleine Ruheinsel zurückzuziehen, wenn uns alles zu viel wird - oder besser noch bevor das passiert. Durch bewusstes Entspannen können wir Stress abbauen, unsere Gesundheit fördern und besser mit herausfordernden Situationen umgehen.
Die Ruhe ist die Quelle jeder großen Kraft.
Fjodor Dostojewski
Vorteile der Entspannung
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Lockerung körperlicher Verspannungen und Blockaden
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Abbau psychischer Spannungen und Ängste
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Stressabbau und verbesserter Umgang mit Stress
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Verbesserung der Schlafqualität
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Steigerung der Kreativität, Energie und Produktivität
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Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeitslenkung
§20 SGB V - Präventionskurse
Unsere Entspannungskurse "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" sind als Präventionskurse zertifiziert und werden bis zu 80% von den Krankenkassen rückerstattet.
Autogenes Training
§20 - Präventionskurs
Tiefe körperliche, geistige und seelische Entspannung nutzen lernen.
Autogenes Training - Was ist das?
Mach es dir in einem Sessel oder auf deiner Matte bequem und starte die Hörprobe von Kathrin, um ins Autogene Training reinzuschnuppern.
Unsere Angebote
Progressive Muskelentspannung
§20 Präventionskurs
Spannungen lösen durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen.
8 x 90 Min, fester Kurs (wöchentlich)
Nächster Kursstart:
Mo, 06.02.23 / 17:45 Uhr
€ 165,-
Autogenes Training
§20 Präventionskurs
